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奔月樂跑訓練班 7/25(六)第二梯次報到通知!!

奔月樂跑訓練班

報到通知

您好:

     歡迎您報名【2015 Yellow moon奔月樂跑訓練班】,

     上課當天請帶著一顆輕鬆愉悅的心情前來。以下是活動相關資訊:

      ●班別:第二梯次

      ●活動日期:7/25(六)

      ●報到時間 / 地點:

        時間:晚上 6:30

                地點:馬拉松世界台北門市(地址:台北市中正區愛國東路70號)

      ●交通方式:

       捷運-中正紀念堂站5號出口(松山新店線、淡水信義線)

公車-18、236、236夜間公車、251、252、644、648、660、849捷運中正紀念堂(勞保局)下車

位置圖

  • 課程內容:

時間

流程

地點

18:00-18:30

奔月樂跑訓練班集合

中正紀念堂站5號出口

(馬拉松世界台北門市寄物)

18:30-19:10

運動攝影-路跑美照攻略班

(上課、解說)

馬拉松世界台北門市

19:10-19:50

定點課程

上半場:專業跑步課

中正紀念堂

19:50-20:40

奔月樂跑訓練班練習跑(4K)

運動攝影-路跑美照攻略班

(實際練習)

中正紀念堂-大安森林公園

(補給水、冰飲)

20:40-21:00

收操+核心訓練

中正紀念堂

21:00-21:10

中場休息(享受小點心)

馬拉松世界台北門市

21:10-21:30

運動攝影-路跑美照攻略班

(欣賞練習成果)

21:30-21:40

結業(1.發送神秘小禮物 2.幸運抽獎)

 

●注意事項:

  1. 請攜帶健保卡辦理報到、水壺、毛巾。基於環保概念,主辦單位將不提供紙杯,請記得自行攜帶環保杯、水壺,現場都有供應飲用水使用。
  2. 貴重物品請自行保管,若有遺失主辦單位概不負責。
  3. 請務必穿著輕便運動服、跑鞋,並攜帶更換衣物,避免感冒。
  4. 本課程謝絕無報名者旁聽或攜伴。
    1. 為遵循運動精神及路跑活動慣例,本活動風雨無阻,如遇下雨,將由大會提供輕便雨衣。
    2. 如遇颱風將於前一天(五)晚上10點前依人事行政局公告改期,並以email及簡訊通知。
    3. 請學員務必依照教練及助教的指示,如發生身體不適狀況,應即向主辦
    4. 單位請求協助支援。
    5. 您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷

 慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。

 (1) 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難。

 (2) 突然失去知覺。

        (3) 高血壓(>140/90mmHg)。

 (4) 心臟病

 (5) 腎功能異常

 (6) 糖尿病

 (7) 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)

 (8) 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)

 (9) 癲癇

學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳

 用途之播放、展出或登載行為外,不會另作其他用途。

本活動如有任何變更或補充事項,將隨時公佈於2015 Lotto Yellow Moon 月光路跑活動咖網站 / 最新消息 (網址,並以大會公告為準。



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