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2015 Lotto Yellow Moon 月光路跑

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路跑活動

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奔月也是要練習的,一起參加訓練班吧

活動特色:
夏日炎炎,夜跑可以躲掉太陽攻擊,為了迎接9/19 Lotto Yellow Moon月光路跑,我們也策劃了二場夜間團練課程,傳授大家跑步要領&樂活精神,歡迎大家呼朋引伴,提前來感受快樂跑步、歡樂團練的氣氛! 
Lotto樂得今年特別提出「My City My Way」的口號(我的城市無所不在),鼓勵大家在快樂的慢跑過程中,也可以用不同角度欣賞台北都會的夜色景緻。所以我們的跑步課將帶領大家橫跨、穿越中正紀念堂及大安森林公園這兩處樂活空間,並搭配專業教練的解說、示範及操作。
在動態課程後,我們還有料理達人、造型保養達人親自傳授清爽夏日柚蜜料理以及路跑美照攻略秘笈,教您如何讓攝影師為您留下跑步的美姿,讓您跑得開心、跑得更有自信心!!
    活動結合動態與靜態教學,提供入門跑、初階跑友一個抒壓 
樂活之夜。
    感謝「馬拉松世界」熱情支援台北門市場地及教練。
一、場次:
  第一梯次7/11(六)晚上 6:30 專業跑步訓練x「夏日柚蜜創意料理班」
  第二梯次7/25(六)晚上 6:30 專業跑步訓練x「運動攝影-路跑美照攻略班」
  活動地點及路線: 中正紀念堂-大安森林公園
二、集合地點:馬拉松世界台北門市 (地址:台北市中正區愛國東路70號)
  交通方式:
  捷運-中正紀念堂站5號出口 (松山新店線、淡水信義線)
  公車-18、236、236夜間公車、251、252、644、648、660、849捷運中
  正紀念堂(勞保局)下車

三、活動內容:
  (一) 跑姿+練跑
   於晚上6:30前先在「馬拉松世界 台北門市」做好寄物準備後集合,先至中正紀念堂廣場,由馬拉松世界的教練提供專業講師授課,讓參與學員透過活潑、輕鬆方式,系統化瞭解正確的跑姿,現場也歡迎跑友們跟教練提問,教練將會一對一熱心解答。訓練完成後,就一起跟著都市的夜色景緻進入美好的跑程。我們將由中正紀念堂跑至大安森林公園,屆時還有主辦單位為團員提供的清涼飲品唷~
(二) 核心訓練+收操 
    都市夜跑體驗後,再次回到中正紀念堂廣場,教練以有氧運動後配合核心訓練,讓身體可以達到更好的燃脂效果,大家一起在這個夏日消滅可怕的脂肪吧!!
(三) 夏日樂活課程:
第一場7/11(六):夏日柚蜜創意料理班-(神秘小禮物)
    第二場7/25(六):運動攝影-路跑美照攻略班-(神秘小禮物)
    1.運動筆記攝影師指導,在運動賽事中如何被攝影師拍到美照的秘笈
    2.如何使用手機拍出美美的賽事照片。
   (四) 活動流程:
時間    流程    地點
18:00-18:30    奔月樂跑訓練班集合    中正紀念堂站5號出口
(馬拉松世界台北門市寄物)
18:30-19:10    定點課程
上半場:專業跑步課    中正紀念堂
(補給水、冰飲)
19:10-20:00    奔月樂跑訓練班練習跑(4K)    中正紀念堂-大安森林公園
(補給水、冰飲)
20:00-20:20    收操+核心訓練    中正紀念堂
20:20-20:50    中場休息    馬拉松世界台北門市
20:50-21:30    下半場:
第一梯次:夏日柚蜜創意料理班
第二梯次:運動攝影-路跑美照攻略班    馬拉松世界台北門市
(補給水、冰飲)
21:30-22:00    結業(1.發送神秘小禮物 2.幸運抽獎)

(五) 師資/學員陣容:
第一場:7/11(六) 
跑步訓練:馬拉松世界-猛男教練楊嘉強
夏日柚蜜創意料理班:創意料理達人陳麒文
第二場:7/25 (六) 
跑步訓練:馬拉松世界-猛男教練楊嘉強
運動攝影-路跑美照攻略班:運動筆記 攝影師鄭宏洋
明星學員:主播張瓊方
(六) 師資簡介:
馬拉松世界-猛男教練楊嘉強
目前現任:
馬拉松世界教練、美津濃慢跑俱樂部教練
參賽經歷
2014嘉里大榮環保綠色路跑賽第一名
2013秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項競賽二鐵組第一名
2013k-swiss第五屆台北至善公園路跑賽分組第一名
2013坪林兩棲越野路跑極限組第一名…

創意料理達人-型男廚師陳麒文
目前現任:
中華餐旅文化交流協會-理事長、稼軒管理顧問有限公司-執行董事、中華技藝推廣協會-監事、加拿大亞裔活動協會-廚藝活動策劃總監…
參賽經歷
2014年加拿大料理鐵人iron chef 世界烹飪挑戰賽-亞軍
2014年斯里蘭卡烹飪大賽-個人組金牌
2013年受封法國藍帶騎士勳章
2011年龍山寺地下 街烹飪競賽展廚藝-創意壽司組-冠軍
2011年龍山寺地下 街烹飪競賽展廚藝-創意手卷組-冠軍…

運動筆記-攝影師鄭宏洋
攝影賽事:
2015 Nike TPE Woman's Running 
2015 NB Half Marathon Excellent Run
2015 第一屆臺灣馬拉松賽
2015 八卦山台地馬拉松
2015 高雄MIZUNO國際馬拉松
2015 墾丁馬拉松
2015 第十屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
2014 相約在冬季-集集音樂馬拉松
2014 台北富邦馬拉松…

四、報名資格:凡是參加奔月路跑的跑友們,都能用優惠的加購價格($100),一同參與這內容豐富有趣、多元的團練課程 (未滿12歲須家長陪同)。
五、報名方式:採取網路報名:
    (一)費用:新台幣100元整/一人。
    (二)報名期限/名額:
       第一場:6/15起至7/6中午12:00止。(50人額滿,可登記候補)
       第二場:6/15起至7/20中午12:00止。(50人額滿,可登記候補) 
    (三)如有報名相關疑問,請Mail至service@onmyown.com.tw
六、其他注意事項:
     (一)因事不克參加者,可自行轉讓。
     (二)當天請攜帶健保卡、水壺、毛巾,並穿著跑衣跑褲、跑鞋。
     (三)本課程謝絕未報名跑友旁聽。
     (四)路跑訓練課程於戶外開放場地舉辦,主辦單位或講師得依現場天候及
        學員身心狀況彈性調整內容及更動訓練路線及方式,主辦單位並得保留
        變更課程之權利,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如身體產生不適狀況,應即向主辦單位或講師請求協助。
     (五)如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,
        慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
1.    不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
2.    突然失去知覺
3.    高血壓(>140/90mmHg)
4.    心臟病
5.    腎功能異常
6.    糖尿病
7.    高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
8.    家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
9.    癲癇
    (六)    學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不會另作其他用途。
    (七)    完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。
    (八) 本簡章如有未盡事宜,得由主辦單位隨時修正公布實施之。



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