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  • 總長5 公里,九項最台灣生活化的挑戰關卡
  • 翻牆倒海,運用手臂力量及身體側面核心力量及彈跳力 天然障礙1- 不能說的秘密 背竹簍-負重就需要腿力,主要訓練您的自身軀幹穩定能力 翻輪胎-大腿一直到背部,甚至全身的核心力量 搬水桶-軀幹需穩定,同時需要強而穩定的腰背 扛木頭-主要使用到穩定的核心及有耐力的肩膀 推推車-大腿需使用到力量,同時Hold住你的核心平衡推車 扛扁擔-主要訓練肌耐力以及 腿力,還有核心的力量 扛米袋- 考驗軀幹的穩定度及抗阻能力
  • 1.翻牆倒海,運用手臂力量及身體側面核心力量及彈跳力
  • 2.天然障礙1- 不能說的秘密
  • 3.背水一戰(背竹簍)-負重就需要腿力,主要訓練您的自身軀幹穩定能力
  • 4.鐵壁金身(翻輪胎)-大腿一直到背部,甚至全身的核心力量
  • 5.力挽狂瀾(搬水桶)-軀幹需穩定,同時需要強而穩定的腰背
  • 6.力能扛鼎(扛木頭)-主要使用到穩定的核心及有耐力的肩膀
  • 7.推誠接物(推推車)-大腿需使用到力量,同時Hold住你的核心平衡推車
  • 8.猛龍過江(扛扁擔)-主要訓練肌耐力以及 腿力,還有核心的力量
  • 9.一舉成名(扛米袋)- 考驗軀幹的穩定度及抗阻能力
  • 此數字排列與比賽現場順序無關
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