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Garmin 希望跑步學堂3、4、5月

消息公告:2017/2/18 - 公告-台北中階班-沈彥生課程日期修正

台北中階班-沈彥生

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路跑活動

報名倒數

  • Garmin希望跑步學堂中階班
  • 教練:沈彥生
  • 周期化的訓練,讓你訓練不中斷,整套訓練系統往上成長
  • 上課時間:每週四 19:00 ~ 20:30
  • 上課地點:第一堂課請於 18:50 圓山捷運站1號出口集合, 由教練帶到之後的訓練場地
  • 捷運:圓山捷運站1號出口
  • 費用:1200元
  • 學員人數:45人 (候補名額10名)
  • 3~5月份課程內容:
    日期 課程內容
    3/2 3km測驗
    3/9 節奏跑訓練
    3/16 配速跑練習
    3/23 短距離間歇跑練習
    3/30 階梯訓練
    4/6 長距離反覆訓練
    4/13 循環訓練
    4/20 變速跑練習
    4/27 短距離反覆訓練
    5/4 長距離間歇跑練習
    5/11 分組體能競賽
    5/18 3km測驗
  • 注意事項:
  • 1.請穿著運動服裝,跑鞋,毛巾及更換衣物
  • 2.包包於上課現場統一保管
  • 3.繳費成功即為報名成功,恕不另行通知
  • 4.若有受傷情況,一定要在上課前告知教練
  • 5.若教練因賽或訓練無法到場,將由助教或其他教練代課
  • 6.課程期間,若有因下雨調整上課地點,請隨時注意粉絲頁:https://www.facebook.com/grctw/
  • 7.本課程無退費或換課機制,一旦繳費後,恕無法退費
  • 8.為配合課程,其中會有幾次調整訓練場地,教練會於課程前三日發出公告


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