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Garmin 跑步心率訓練班-台中場

心率班

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  • 【活動地點】
  • 國立台中科技大學三民校區(台中市北區三民路三段129號) 行政大樓4樓 1403視聽教室
  • 【活動時間】
  • 105年9月24日,早上8點15分至中午12點。
  • 【活動費用】
  • 率班費用:500元
  • 【活動流程】
  • 105年9月24日(六)
    時間 課程內容
    08:15~08:30 開始報到
    08:30~09:10 安靜心率檢測
    最大心率檢測
    09:10~09:30   休息時間
    09:30~10:30 說明心率區間的由來
    找到自己的訓練心率
    用早上測出來的最大心率來定義自己的心率區間
    設定T心率的警示區間
    10:30~11:20 用閾值心率來找到自己的乳酸閾值配速(T配速)
    11:20~12:00 用T配速來找到自己的跑力與各及配速
    解釋為什麼要定義訓練強度
    六種強度的訓練意義為何?
    Q&A
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