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2018活動咖台北馬拉松集訓班-愛迪生

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路跑活動

報名倒數

  • 第二階段報名連結!!
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  • 2018活動咖台北馬拉松集訓班
    燃燒你的路跑魂!!
  • 本團體跑步班將針對2018臺北馬拉松-半程馬拉松作為訓練目標,訓練規劃為(10+8)共18週的訓練週期,分為前10週、後8週兩個階段的連貫課程,獨自訓練總是擔憂無法評估適合自身的訓練強度嗎?或是想要藉由教練專業帶領享受優質團體訓練效益(良性刺激)的跑者們,都歡迎您報名參與此次全新企劃的跑步集訓班!
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  • 一、課程價值:活動咖與教練團隊提供全方位資源跑步知識、技術、多元化訓練元素
  • 二、主辦單位: 
  • 三、贊助單位:
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  • 四、參加資格:凡16歲以上,對戶外跑步訓練運動有興趣之民眾,均可報名參加
  • 五、課程時間與使用場地:
    • 每週五,晚上7:00-8:45
    • 臺北田徑場(400公尺主場地D門),備用場地為台北田徑場暖身場(300公尺暖身場)。
    • 開課時間:第一階段(8/10~10/12),第二階段(10/19~12/07)
  • 六、課程主題:
    訓練流程:集合點名→說明團練課程→熱身→能力分組操練→緩和收操→QA反饋時間
  • 第一階段(8/10~10/12) 第二階段(10/19~12/07)
    基礎期:
    以建構基礎耐力為主,訓練主體為中低強度有氧訓練、長距離慢跑累積基礎體能,並搭配輕快跑、反覆跑建立基礎速度,提升跑步經濟效益,並以跑者肌力及核心訓練為輔,強化身體素質、活化跑步肌群。
    高峰期:
    藉由不同強度組合,進行環繞比賽配速的馬拉松專項訓練。
    強化期
    加入素質訓練並搭配長距離配速跑,以提升攝氧能力及乳酸耐受能力。
    比賽期:
    減量訓練、輕鬆跑恢復、調整準備比賽。
  • 七、報名日期:即日起至7/31
  • 八、開班人數:15人開班額滿為止
  • 九、收費方式:
    • 課程費用:體驗班800元(4堂),第一階段費用為2000元(10堂),第二階段為1600元(8堂)。
    • 報名優惠曾參與活動咖跑班舊生及雙人以上團體報名皆享總價8折優惠!!!(體驗班不適用於此優惠),
    • (活動咖跑班舊生報完名後來電辦理折扣手續 0973993738 )
    • 凡課程全勤出席活動咖將另提供全勤學員破千元豐富跑步好禮!
  • 十、繳費方式:
    【全家 FamiPort】 繳費機操作 於繳費機首頁點選「繳費」→「會員儲值繳費」→「活動咖」→同意「閱讀條款」→輸入【繳款代碼】→ 再次確認「繳款編號」→確認「繳款金額與項目」→ 列印繳費單 → 並於10分鐘內至櫃台繳費
    (提醒您,超商繳費需自付兩萬元以下每筆NT 30元手續費,須自行吸收)
  • 十一、全勤獎(其他好禮陸續新增):
    • (1) Evenpal 專屬跑衣 (材質:吸濕排汗) 市價 $780
    • (2)  RQ折扣金(市價NT$500)  RunningQuotient介紹
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    • (3) 塩動力電解質咀嚼錠一包(口味隨機贈送 下方為示意圖請以實體為主)
  • 十二、獨家優惠加購:
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    備註 尺寸男女適用
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