活動咖春季跑步初階班
一起踏入跑者的世界!

• 初階跑步班系列課程致力於培養市民跑者的耐力基礎，以循循善誘的方式帶領跑者進步。課程內容面向包含有氧體能、肌力與肌耐力、柔軟度與跑步技術。我們推崇的是穩紮穩打的訓練方式，好的運動表現絕非即興演出，而是透過一再反覆地練習與調整才有可能造就經典。因此，我們認為沒有什麼事情一蹴可幾，唯有透過循環的週期化訓練，進一步幫助跑者更靠近自己的目標。
• 一、課程價值：活動咖與教練團隊提供全方位資源跑步知識、技術、多元化訓練元素
• 二、主辦單位：
• 三、贊助單位：
• 四、課程對象：年齡滿16歲以上均可報名
  • 剛接觸跑步運動者
  • 對跑步運動有熱情者
  • 想精進自已卻不知如何開始者
  • 目前已有訓練經驗並尋求想突破者
  • 想建立規律運動習慣者
• 五、課程時間與使用場地：
  • 每週五，晚上7:00
  • 臺北田徑場(400公尺主場地)，備用場地為市立大同高中。
• 六、課程特色與教學理念 (有學理知識；有實戰經驗)：
• 從專業田徑選手出身的育宏教練以正統田徑訓練基礎的方式帶領學員們循序漸進地成長；小智教練則是將運動科學的概念以平實的語言傳達給學員們，讓學員更認識科學化訓練學理的實務應用。
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• 七、報名日期：至12/29截止
  • 報名須知：
    ＊ 課程主題依現場天候狀況、多數學員狀況、場地狀況等，保有調整修改權力。
    ＊ 本人同意授權本單位於本活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像(包含照片及視訊影像，以下簡稱肖像)、名字、聲音於本活動作品上。
    ＊ 為尊重智慧財產權，嚴禁學員錄製課程畫面，經屢勸不聽或不願配合，則主辦單位有權謝絕繼續參與課程，剩餘課程退費金額比照一般退費規範。
    ＊ 本課程非大型活動不具競賽性質，請學員斟酌是否另外自行加保。
    ＊ 如您曾發生病症及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。
    ＊ 以上活動事項如有未盡事宜，得隨時修訂之，本單位保有更動修改之權利。
• 八、開班人數:15人以上
• 九、收費方式：2800元(11堂)
  • 報名優惠：雙人以上團體報名皆享總價9折優惠!!!
  • 報名好禮：
  • 淨極勁運動專用酵素洗衣精乙包
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• 十、獨家優惠加購:

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