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2018活動咖桃園冬季路跑訓練班

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路跑活動

報名倒數

  • 2018活動咖桃園冬季路跑訓練班
     
  • 一、課程價值:熱衷跑步結識更多熱愛跑步的人並且活動咖與教練團隊提供全方位資源跑步知識、技術、多元化訓練元素
  • 二、主辦單位:
  • 三、贊助單位:
  • 四、訓練對象:凡16歲以上,欲想挑戰10至42公里的跑者。均可報名參加
  • 五、課程時間:每周一,晚上7:00 (桃園市立體育場司令台集合) 上下課時間依課程而有所變動
  • 六、課程目標:促進身體健康與協助跑者突破個人最佳PB。
  • 七、訓練內容與使用場地:調整跑步姿勢、提升心肺耐力、肌力與敏捷協調能力。
    日期 上課地點 課程大綱 備註
    1 12/3 桃園市立體育場 動態熱身、馬克操與5公里自我挑戰  
    2 12/10 桃園市立體育場 法特雷克 速度遊戲訓練  
    3 12/17 桃園市立體育場 馬克操、跑姿講解、速度訓練  
    4 12/24 桃園市立體育場 短距離間歇接力訓練  
    5 1/7 桃園市立體育場 中距離間歇訓練  
    6 1/14 桃園市立體育場 跑者肌力、肌耐力訓練  
    7 1/21 桃園市立體育場 長距離有氧訓練  
    8 1/28 桃園市立體育場 高強度循環訓練  
    9 2/11 桃園市立體育場 長距離變速跑訓練  
    10 2/18 桃園市立體育場 金字塔訓練  
    11 2/25 桃園市立體育場 長距離配速訓練與測驗前叮嚀  
    12 3/4 桃園市立體育場 急速狂飆5公里測驗賽  
  • 八、報名日期:即日起至11/29
  • 九、開班人數:15人開班,額滿為止
  • 十、收費方式:3000元 (十二堂)
    報名好禮:肌力訓練彈力帶
  • (為示意圖請以實體為主)
  •  
  • 十一、繳費方式:
    【全家 FamiPort】 繳費機操作 於繳費機首頁點選「繳費」→「會員儲值繳費」→「活動咖」→同意「閱讀條款」→輸入【繳款代碼】→ 再次確認「繳款編號」→確認「繳款金額與項目」→ 列印繳費單 → 並於10分鐘內至櫃台繳費
    (提醒您,超商繳費需自付兩萬元以下每筆NT 30元手續費,須自行吸收)
  • 十二、全勤獎:由贊助單位提供多項超值運動好禮!!! 
  • 十三、獨家優惠加購:
  • 葡萄糖*1包 黃金胺基酸*1條 藍色胺基酸*1條 果膠*3包 原價$560 跑友價$450
    
    補給策略
    
    賽前30分鐘: 藍Amino vital、葡萄糖加鹽
    
    賽中: 葡萄糖加鹽(每40分~1小時)+運動達人(每小時)
    
    賽後: 黃金Amino vital
    
    
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  • 塩動力*1包 黃金胺基酸*1條 藍色胺基酸*1條 果膠*3包 原價$560 跑友價$500
    
    補給策略
    
    賽前30分鐘: 藍Amino vital、鹽動力 
    
    賽中: 鹽動力(每40分~1小時)+運動達人(每小時)
    
    賽後: 黃金Amino vital
    
    
  • 阿基里斯專業運動襪(短) 3雙  - 特價$799 原價$900
  •  
  • 32Gi義式濃縮咖啡包 特價$500元

  • 32Gi咖啡因是一款為高強度運動所設計的補給。由瓜拉那豆 (Guarana) 提煉,含60毫克的咖啡因 (每日建議每人每日咖啡因攝取量為300毫克) 與極低的碳水化合物與極低的熱量,能讓您攝入的咖啡因的同時能精確地測量,不會打亂碳水化合物攝取的平衡。
  • 32Gi咖啡因同時有著一個創新與獨特的包裝使產品更便於攜帶,易於使用和比傳統的包裝更加環保。
  • 使用方式
  • 在賽前或培訓前45-60分鐘或需要比賽中最後10-15%階段使用。
  • 32Gi 咖啡因能量包事實:
  • ● 專為高強度的訓練或比賽所調配
  • ● 能為極高的強度運動提供即時咖啡因補給。
  • ● 好吞食,不傷消化系統好吸收。不需配上大量的水分吞食
  • ● 專利的包裝,方便攜帶和使用。
  • ● 環保(市面上唯一一家不須無撕下=無屑的設計)
  • ● 無人工甜味劑,顏色添加
  • ● 無麵筋,大豆,雞蛋和乳糖添加
  • ● 無基因改造成分添加
  • ● 奶蛋素者可用
  • ● 符合世界反興奮劑機構的標準


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