我要報名
馬拉松活動 馬拉松運動

葵花跑典★核心訓練大蒐秘

從肌耐力訓練做起

路跑活動

報名倒數

原價:350元                優惠價:280元

 

 

簡單的超神奇肌耐力訓練
不擅長運動的人也能輕鬆上手
由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說
只要持續每天做
就能延緩老化、維持苗條身材
有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質

  常被稍微有點起伏的地面絆倒
  容易腳滑摔倒
  明明睡得很飽,卻還是覺得很累
  稍微走快一點就喘不過氣
  食量明明沒增加多少,卻很容易變胖
  這些都是肌耐力下滑惹得禍?!

  但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」,就能預防上述問題,延緩老化!

  ★正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步
  ★全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷
  ★散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」
  ★步行有助活化大腦
  ★細嚼慢嚥有益健康
  ★偏重晚餐會加速老化

  人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑
  快從現在起,跟著前大聯盟體能訓練教練動起來!
 
作者簡介

立花龍司


  1964年於大阪府出生,筑波大學研究所體育專門學群體育醫學碩士課程修畢。

  1989年於大阪近鐵猛牛隊擔任體能教練,1994年於千葉羅德海洋體擔任教練,1997年進入紐約大都會隊擔任教練,成為首位擔任大聯盟教練的日本人。之後輾轉於東北樂天金鷲隊、千葉羅德海洋隊擔任體能教練。其合理的訓練方式得到許多選手的支持。目前為兼具健身與治療的「TACHIRYU CONDITIONIN GYM」(千葉、大阪)的經營者。

譯者簡介

許郁文


  輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣,目前正於東吳日語教育研究所進修中。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採編記者,現職為專職譯者。歡迎大家透過臉書認識我facebook:Barista Hsu。
活動咖使用 cookie 與其他技術為您提供更好的用戶體驗。 請閱讀 隱私權政策,通過使用我們的官網,表示您確認並同意我們的政策。
我已了解
最新消息
關於我們
常見問題
讀取中