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2017 活動咖 台中第一季跑步初/中階班

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體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練

在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果,真正感受到跑步的樂趣,從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己,並且一場比一場進步,體驗破PB的美妙境界!   
潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅,透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練,加上精神領域的「心志」探討,他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情,灌注在本書中,帶來一部理論、實用與感性兼具,能全方位支援跑者的訓練書。   
□ 跑步的體能如何練得更穩固?     
□ 如何鍛鍊出跑馬的強韌肌力?   
□ 不容易受傷,效率與速度兼備的跑步技術是什麼?   
以及為不同需求的跑者提供訓練計畫!   
18週初馬完賽/20週全馬破5/22週全馬破4/24週全馬破3   
 

除了全方位的精進,還期待跑者們成為所謂「跑步家」,跑得長長久久,一生都對跑步樂此不疲,獲得身心滿足!  

專文推薦:   

Dr.Romanov, Ph.D.(Author and Founder of the Pose Method)   

尼可拉斯.羅曼諾夫博士(《跑步,該怎麼跑?》作者/姿勢法創始人)   

本書不只是知識的匯集,它是作者經過深思熟慮、用智慧轉化多位研究者關於馬拉松訓練與運動表現知識的結晶。它將帶你通過知識與理論的荒林,並用簡單的方式教你把這些知識運用在訓練和提升運動表現上。我確信你能透過本書來達成自己的目標。



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