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2018 活動咖 嘉義第一季跑步初階班

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  • 2018 活動咖 嘉義第一季跑步初階班
  • 教練:林瑩展
  • 提供訓練要點與知識,幫助跑友提升運動表現
  • 上課時間:每週一三 19:00 ~ 21:00
  • 上課地點:嘉義市立體育場
  • 費用:1200元
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  • 日期 上課地點 初階入門組 中高階挑戰組 備註
    1 3/26 嘉義市立體育場 學員教練互相介紹,5K測驗  
    2 3/28 嘉義市立體育場 如何熱身,跑姿勢如何調整,學員討論  
    3 4/2 嘉義市立體育場 間歇訓練,學員討論  
    4 4/9 嘉義市立體育場 體能循環訓練,學員討論  
    5 4/11 嘉義市立體育場 核心補強訓練,學員討論  
    6 4/16 嘉義市立體育場 速度訓練,學員討論  
    7 4/18 嘉義市立體育場 步幅步頻訓練,學員討論  
    8 4/30 嘉義市立體育場 增加肌力訓練,學員討論  
    9 5/2 嘉義市立體育場 賽前調整及賽前如何最後訓練,學員討論  
    10 5/7 嘉義市立體育場 期末測驗5K  
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  • 注意事項:

  • 1.請穿著運動服裝,跑鞋,毛巾及更換衣物

    2.繳費成功即為報名成功,恕不另行通知

    3.若有受傷情況,一定要在上課前告知教練

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