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活動咖x GARMIN夏季10K週期化訓練班

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  • 活動咖x GARMIN 夏季10K週期化訓練班
  • ※課程資訊
  •   台灣的春夏季屬於炎熱氣候,過長的LSD訓練會令人非常厭跑,因此本訓練班會以10公里作為我們的目標賽事,一起為了下半年的賽事開漂亮的一局,課程主軸以提升速度與身體素質(肌力)為主,並搭配使用 GARMIN 運動手錶以及結合官方最新研發的軟體 GARMIN SPORTS 開設線上課表,讓訓練事半功倍。這次特別開設「臺北班」與「板橋班」
  • ※本班的特色:
  • 1. 設定共同目標賽事,有規劃性的內容,
  • 2. 教練與學員數1:8精緻的班級,不讓你成為邊緣人
  • 3. 教練親自帶領學員跑課表,讓你跑步的路上不孤單
  • (一)贊助單位:GARMIN、活動咖
  • (二)教練團:仲廷、阿儒、小美、飛飛
  • (三)對象:
    • 無心臟相關疾病、無被醫生告知不可進行劇烈身體活動者皆可參加
    • 能夠完成 10K 距離或是持續跑 60 分鐘的大眾跑者。
    • 對Garmin手錶操作有興趣的跑者
    • 對規律訓練有興趣者
  • (四)活動人數:每班15位成班,最多40位
  • (五)報名時間:即日起-06/14(額滿為止)
  • (六)先修課程手錶操作:
    • 06/18(二)晚上7:30,教授如何使用GarminSports系統跟手錶操作
    • 強烈建議沒有參加過或沒有使用過GarminSports系統的夥伴都要參加
  • (七)開課時間:
    • 06/25-8/20,共10堂課(週二臺北班:晚上7:30-9:30)
    • 06/29-8/24,共10堂課(週六板橋班:早上7:00-9:00)
  • (八)團練地點:
    • 週二臺北班:臺北田徑場、內湖麥帥橋下、公館水岸廣場、三重捷運站
    • 週六板橋班:板橋第一體育場、三重捷運站
  • (九)課程要求:
    • Forerunner 220 以上的運動手錶
    • 須配合教練的訓練計畫執行課表。
    • 每週除了團練課外,額外有四天的訓練菜單。
  • (十)目標賽事:8/25 「2019第27屆全國社區盃慢跑錦標賽-10K項目」(需自行報名)
  • (十一)注意事項:
    • 1.本訓練營不足15人將不予開課由教練協助退費。
    • 2.您曾發生心臟病、氣喘等猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
    • 3.訓練環境採公共空間,依照課表需求進行場地調整,若身體有不適請立即與教練反應
    • 4.本訓練營若順利開班,若因個人因素無法參加,將無退費機制。
    • 5.除非政府宣布停班停課或天災影響否則訓練將風雨無阻,缺課無補課。
    • 6.若教練因賽或訓練無法到場將由其他教練或助教帶課。
    • 7.建議聽從教練的訓練計畫執行盡量避免額外增加訓練量或比賽以免受傷。
    • 8.本人同意授權主辦單位於本活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像(包含照片及視訊影像,以下簡稱肖像)、名字、聲音於本活動作品上,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。
    • 9.依個人資料保護法等相關法令規定,在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身份證字號、生日、住址、性別、國籍、電話、電子郵件、緊急聯絡人及其地址、電話等; 針對前述個人資料,主辦單位只會在由主辦單位會擔任主辦/協辦/承辦活動的範圍及期間內處理或利用。 主辦單位蒐集的個人資料,原則上僅會以電子檔或紙本形式供本公司、委外廠商或與主辦單位具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
    • 10.本課程需要Forerunner 220 以上的運動手錶等級以上的才能使用GarminSports
    • 訓練班相關問題 請找阿儒教練
    • 聯絡方式
    • LINE ID:mvp155100
    • 粉絲團詢問 https://www.facebook.com/coachmengru/

  • (十二)課程費用:
    • 週二臺北班3500 元(已有 Forerunner 220 以上的運動手錶)。
    • 週六板橋班3500 元(已有 Forerunner 220 以上的運動手錶)。
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    • 呼朋引伴價:九折(3150元)
    • 加購課程:一對一跑步技術分析60mins(時間地點另約):1500元/堂
    • 一對一跑者肌力訓練60mins(時間地點另約):1500元/堂
  • (十三)活動贈品:Garmin & Zoot 聯名跑衣
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  • 總教練介紹
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