我要報名
馬拉松活動 馬拉松運動

Leap Fitness 力坊體適能-跑者基礎體能八週專業訓練班

消息公告:2018/12/3 - 繳費完麻煩私訊力坊粉絲頁唷!

活動資訊

  • 回應
路跑活動

報名倒數

  • Leap Fitness 力坊體適能
  • 台北市大安區忠孝東路三段203號2樓
  • (02) 2773-9527

    超跑訓練班

  • 超級跑者基礎體能訓練班:從頭開始肌能全面進化
  • 每週一堂,八週完全進化
  • 【課程簡介】
    •   透過正確與科學化的訓練方式,正確學習阻力訓練,進行無痛式訓練避免傷害,學會重量訓練與跑步訓練的疲勞管理,進而增進自己的運動表現。
  • 【目標】
    • 最大肌力、肌耐力、心肺能力的強化
    • 身體協調性的增進(上肢、核心、下肢)
    • 增進步伐的幅度與效率
    • 學會基本放鬆肌肉與筋膜的方法
  • 【課程內容】
    •   由持有四大國際私人教練認證教練進行一對三到六的小班團體教學,針對該班學生規畫專屬的課程內容,八週共八堂教練課,循序漸進學會身體三大面向的主要阻力訓練動作,並採用漸進式增加負荷的方式,配合每個人的身體能力採取最佳化的訓練課表。
  • 【課程指標】
    • 個大肌群最大訓練量、跑步PR
  • 【費用】
    • 三人以下精緻小班教學 NT$ 8,00 / 每人每堂 NT$ 6,400 / 八週
      四人團報優惠價 NT$ 7,00 / 每人每堂 NT$ 5,600 / 八週
      五人以上團報優惠價 NT$ 6,00 / 每人每堂 NT$ 4,800 / 八週
    • ◆ 12/15 前早鳥優惠每班每人再優惠 1000 元
  • 【開設時段】
    • ◆ 平日上午班:周三早上十點
    • ◆ 平日晚上班:週三晚上七點
    • ◆ 周末下午班:週六下午三點
  • 【教練簡介】
    • 黃郁芝 Alicia Huang
【請先登入活動咖會員後,再於下方回應】
活動咖使用 cookie 與其他技術為您提供更好的用戶體驗。 請閱讀 隱私權政策,通過使用我們的官網,表示您確認並同意我們的政策。
我已了解
最新消息
關於我們
常見問題
讀取中