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Garmin 希望跑步學堂1~3月

中階班-溫連忠

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路跑活動

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  • Garmin希望跑步學堂中階班
  • 教練:溫連忠
  • 教練:王子銘
  • 跑出自己的生活步調
  • 上課時間:每週四 19:00 ~ 20:30
  • 上課地點:第一堂課請於 18:50 圓山捷運站1號出口集合, 由教練帶到之後的訓練場地
  • 捷運:圓山捷運站1號出口
  • 費用:1200元
  • 學員人數:45人 (候補名額10名)
  • 107 1-3月份課程內容:
  • 1/11 跑步動態分析、馬克操、伸展運動
    1/18 心肺功能測驗1.5英里
    1/25 敏捷反應訓練
    2/1 心肺耐力訓練
    2/8 節奏訓練
    2/15 全身肌力訓練
    2/22 計時跑
    3/1 金字塔訓練
    3/8 體能循環
    3/15 配速跑
    3/22 異程接力
    3/29 心肺功能測驗1.5英里
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  • 注意事項
    • 請穿著運動服裝,跑鞋,毛巾及更換衣物
    • 包包於上課現場統一保管
    • 繳費成功即為報名成功,恕不另行通知
    • 若有受傷情況,一定要在上課前告知教練
    • 若教練因賽或訓練無法到場,將由助教或其他教練代課
    • 課程期間,若有因下雨調整上課地點,請隨時注意粉絲頁:https://www.facebook.com/grctw/
    • 本課程無退費或換課機制,一旦繳費後,恕無法退費
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