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活動咖xGarmin 21K科學化黑馬訓練班

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  • 課程資訊
    我們相信堅持運動的每一位跑者,皆能成為一匹閃耀全場的黑馬!
    歷經無數個10公里想開始挑戰半馬的你,是否已經想好好準備一場半馬賽事了呢?
    或是你擁有一隻超厲害的Garmin手錶卻不知道如何使用的呢?
    我們將針對11月中的【黑馬】賽事進行長達10週的訓練規劃,課程中使用會GARMIN運動手錶,結合官方軟體GARMIN SPORTS 輔助監控訓練狀況。
    此外,課程中加入了馬虎不得的肌力訓練與肌肉放鬆,儒意運動將給你最完整最專業的訓練內容與運動知識。

    不管你是剛接觸10K的跑者,或是自我挑戰的進階跑者,我們將透過測驗的方式,找到適合每個人的訓練強度跟距離,並於運動手錶中設定課表,按錶操課!讓你能經過淬煉成為一匹驍勇的黑馬,完成21K的目標,一起突破、共同成長、挑戰自己的極限。
  • (一)贊助單位:GARMIN、活動咖、SUPERACE
  • (二)週二教練: 阿儒教練 週六教練: 仲廷 教練 (依實際學員人數調整教練團人數)
  • (三)活動對象:
    • 無心臟相關疾病、無被醫生告知不可進行劇烈身體活動者皆可參加。
    • 能夠完成 10K 距離或是持續跑 60 分鐘為對象。
    • 對Garmin手錶操作有興趣的跑者。
    • 對正規訓練有興趣者
  • (四)活動人數:15位成班,最多40位
  • (五)報名時間:即日起-08/30(額滿為止)
  • (六)開課時間:
    • 週二09/10-11/16; 週六09/07-11/16 共10週
    • (週二晚上7:30-9:30;週六早上7:00-9:00)
  • (七)團練地點:
    • 臺北田徑場、內湖麥帥橋下、公館水岸廣場(永福橋下)、三重水岸
    • 板橋: 板橋體育場、三重水岸
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  • (八)課程要求:
    • 需Forerunner 220 以上的運動手錶。
    • 須配合教練的訓練計畫執行課表。
    • 目標賽事定為11/16.-SUPERACE追逐星光馬拉松 (開班時團報) 或 2019澎湖遠航馬拉松  九折
    • 每週除了團練課外,額外有四天的訓練菜單。
  • (九)注意事項:
    • 本訓練營不足15人將不予開課由教練協助退費。
    • 您曾發生心臟病、氣喘等猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
    • 訓練環境採公共空間,依照課表需求進行場地調整,若身體有不適請立即與教練反應
    • 本訓練營若順利開班,若因個人因素無法參加,將無退費機制。
    • 除非政府宣布停班停課或天災影響否則訓練將風雨無阻,缺課無補課。
    • 若教練因賽或訓練無法到場將由其他教練或助教帶課。
    • 建議聽從教練的訓練計畫執行盡量避免額外增加訓練量或比賽以免受傷。
    • 本人同意授權主辦單位於本活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像(包含照片及視訊影像,以下簡稱肖像)、名字、聲音於本活動作品上,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。
    • 依個人資料保護法等相關法令規定,在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身份證字號、生日、住址、性別、國籍、電話、電子郵件、緊急聯絡人及其地址、電話等; 針對前述個人資料,主辦單位只會在由主辦單位會擔任主辦/協辦/承辦活動的範圍及期間內處理或利用。 主辦單位蒐集的個人資料,原則上僅會以電子檔或紙本形式供本公司、委外廠商或與主辦單位具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
    • 本課程需要Forerunner 220 以上的運動手錶等級以上的才能使用GarminSports
  • 訓練營相關問題 請找阿儒教練 聯絡方式LINE ID:mvp155100
  •  訓練營報名資訊
  • 獎勵方式: 在最後一堂課時,計算出各班GarminSports app訓練出席率最高的學員三名學員,若同分採達成率較高的學員

  • 訓練營報名資訊:
  • (一) 課程費用:
  • A:週二臺北班:3500 元(已有 Forerunner 220 以上的運動手錶)。
  • B:週六板橋班:3500 元(已有 Forerunner 220 以上的運動手錶)。
  • C:呼朋引伴價:九折(3150元)
  • 加購課程:
    • 一對一跑步技術分析60mins(時間地點另約):1500元/堂
    • 一對一跑者肌力訓練60mins(時間地點另約):1500元/堂
  • (二) 活動贈品:Garmin & Zoot 聯名跑衣 尺寸表
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