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Garmin 希望跑步學堂3、4、5月

消息公告:2017/2/18 - 公告-台北中階班-沈彥生課程日期修正

台北初階班-梁哲睿

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路跑活動

報名倒數

  • Garmin希望跑步學堂初階班
  • 教練:梁哲睿
  • 從「走跑」開始循序漸進,以不受傷的方式帶你享受健康
  • 上課時間:每週三 19:30 ~ 21:00
  • 上課地點:圓山捷運站1號出口(有更改上課地點會提前在前一週公布)
  • 費用:1200元
  • 學員人數:45人 3~6月份
  • 課程內容:
    日期 課程內容
    3/1 正確的一次運動流程
    3/8 動態熱身,馬克操
    3/15 核心體能循環
    3/22 有氧耐力配速訓練
    3/29 放鬆伸展教學
    4/5 12分鐘測驗
    4/12 長距離接力賽
    4/19 阻力爆發力訓練
    4/26 金字塔訓練
    5/3 反應協調訓練
    5/10 核心體能循環
    5/17 5K期末測驗
  • 注意事項
  • 1.請穿著運動服裝,跑鞋,毛巾及更換衣物
  • 2.包包於上課現場統一保管
  • 3.繳費成功即為報名成功,恕不另行通知
  • 4.若有受傷情況,一定要在上課前告知教練
  • 5.若教練因賽或訓練無法到場,將由助教或其他教練代課
  • 6.課程期間,若有因下雨調整上課地點,請隨時注意粉絲頁:https://www.facebook.com/grctw/
  • 7.本課程無退費或換課機制,一旦繳費後,恕無法退費
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