我要報名
馬拉松活動 馬拉松運動

2018活動咖新竹冬季跑步訓練班

課程資訊

  • 回應
路跑活動

報名倒數

  • 2018活動咖新竹冬季跑步訓練班
  • 一、課程價值:熱衷跑步結識更多熱愛跑步的人並且活動咖與教練團隊提供全方位資源跑步知識、技術、多元化訓練元素
  • 二、主辦單位:
  • 協辦單位
  • 三、贊助單位:
  •  
  • 四、訓練對象:凡16歲以上,欲想挑戰10至21公里的跑者。均可報名參加
  • 五、課程時間:每周三,晚上7:30~9:00
  • 六、課程目標:促進身體健康與協助跑者突破個人最佳PB。
  • 七、訓練內容與使用場地:調整跑步姿勢、提升心肺耐力、肌力與敏捷協調能力。
    日期 上課地點 課程大綱/目的
    1 10/24 新竹縣竹北
    第一體育場
    體能測驗/了解自身體能狀況與利於分組訓練
    2 10/31 新竹縣竹北
    第一體育場
    正確跑步姿勢解說與操作/解說分解動作與修正動作
    3 11/07 新竹縣竹北
    第一體育場
    短距離間歇訓練/藉由短距離訓練提升有氧能力
    4 11/14 新竹縣竹北
    第一體育場
    體能循環/提升全身性肌力與協調性
    5 11/21 新竹縣竹北
    第一體育場
    中距離間歇訓練/提高乳酸閾值門檻
    6 11/28 新竹縣竹北
    第一體育場
    長距離變速訓練/模擬路跑賽狀況
    7 12/05 新竹縣竹北
    第一體育場
    金字塔訓練/不同距離與強度,提升速耐力
    8 12/12 寶悍運動公司 運動講座/裝備選取、跑步姿勢解說與運動前後補給
    9 12/19 新竹縣竹北
    第一體育場
    長距離配速訓練/穩定配速
    10 12/26 新竹縣竹北
    第一體育場
    體能測驗/突破自我
  • 八、報名日期:即日起至10/21
  • 九、開班人數:15人開班,額滿為止
  • 十、收費方式:
    • 課程費用:2500元 (十堂)
    • 報名好禮:課程全勤出席活動咖將另提供全勤學員豐富跑步好禮。
    • (1) 拉力繩(課程需求) 
    • (為示意圖請以實體為主)
    • (2) 7-11咖啡提貨卡(由黑貓提供)
  • 十一、繳費方式:
    【全家 FamiPort】 繳費機操作 於繳費機首頁點選「繳費」→「會員儲值繳費」→「活動咖」→同意「閱讀條款」→輸入【繳款代碼】→ 再次確認「繳款編號」→確認「繳款金額與項目」→ 列印繳費單 → 並於10分鐘內至櫃台繳費
    (提醒您,超商繳費需自付兩萬元以下每筆NT 30元手續費,須自行吸收)
  • 十二、全勤獎(其他好禮陸續新增)
  • (1) 由贊助單位提供多項超值運動好禮!!! 
  • 十三、獨家優惠加購:
  • 馬拉松續航組  特價$500 原價$550  
  • 馬拉松衝刺組  特價$400 原價$500  
  • 沒有不可能的人生-最速律師 邱靖貽   特價$300 原價$400  
  • 大家對律師的第一印象可能試穿著律師袍,言詞犀利的專業人士。但你絕對無法想像一位瘦瘦小小的女律師,卻能跑完世界六大馬拉松,而且在2016年東京馬拉松就以3小時25分進入台灣女子馬拉松歷代百傑榜。
     
    一路跑來除了體質產生變化,最重要的就是心境的改變,到底是什麼樣的驅動力讓她開始決定跑步,從5k、10k到半馬再到全馬? 馬上進入邱律師不可能的人生吧!


活動咖使用 cookie 與其他技術為您提供更好的用戶體驗。 請閱讀 隱私權政策,通過使用我們的官網,表示您確認並同意我們的政策。
我已了解
最新消息
關於我們
常見問題
讀取中