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ROYAL YOGA瑜珈雕塑,限量優惠

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  • 【ROYAL YOGA瑜珈雕塑,限量優惠】
  • 1/5~2/9購買三堂課(瑜珈或舞蹈任選)
  • 優惠價$456元(平均一堂只要156元)
  • 加贈高級環保瑜珈墊
  • ✔時段選擇多課程內容豐富
    • 基礎瑜珈 /基礎順位瑜珈 /哈達瑜珈 /雕塑瑜珈 /溫和瑜珈 /陰瑜珈 /瑜珈療法 /皮拉提斯 /瑜珈提斯 /療癒瑜珈-排毒與循環機能 /療癒瑜珈-失眠與身心放鬆 /療癒瑜珈-生理瑜珈 /冥想呼吸法 /舒眠瑜珈 /熱瑜珈 /熱瑜珈療法 /熱伸展 /熱流瑜珈 /韓風熱舞 /拳擊有氧 /全方位訓練
  • 使用館別:
    • 復興館 : 02-2712-8722 台北市中山區復興北路150號2樓 (捷運南京復興站8號出口)
    • 羅福館 :02-2364-6433 台北市大安區羅斯福路二段91號B1 (捷運古亭站3號出口)
  • 活動辦法:
    • 限非會員購買
    • 每人限使用一次優惠
    • 所有課程皆需事先預約
    • 課程需於開卡後一個月內使用完畢"
    • 課程開卡最後兌換期限為2/16
    • 使用課程需遵守ROYALYOGA現場規定
  • <<報名後請致電至指定館別預約上課時間,不得跨館別使用>>
  • 皮拉提斯 Pilates (基礎 B)
  • 課程介紹
    • 由德國運動家Joseph Pilates設計的皮拉提斯是一種強調「正確控制肢體」的運動。 皮拉提斯的應用就是核心穩定運動的訓練, 融和了瑜珈與舞蹈, 並強調呼吸、專注、 核心、控制、流暢、精確六大原則, 透過連續性及貼近地板的動作鍛鍊深層肌肉, 讓線條變得更纖細修長、提升身體的柔軟度與肌力、 重建健康脊椎並改善疼痛及姿勢不良, 是全球流行的美麗健身法。
    • 本課程可鍛練核心肌群(深層的腹橫肌、骨盆底肌、多裂肌…等), 身體痠痛時常是源於肌力不足、肌群不夠穩固、姿勢錯誤,許多下背痛患者也是核心肌群力量不足引起。 皮拉提斯的好處多又不拘年齡,是從老到小都可以進行的核心運動, 特別是長時間久坐的上班族朋友,更應該花些時間好好保養自己的脊椎!
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  • 皮拉提斯/瑜珈提斯的效果
    • 使體態修長優美
    • 提升身體的柔軟度與肌力
    • 改善女性婦科問題、穩定強化骨盆腔
    • 強化核心肌群、預防駝背及強化脊椎
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  • 動瑜珈 Flow Yoga
  • 課程介紹
    • 動瑜珈只是瑜珈基本的鍛鍊方法之一,完全的瑜珈練習尚包含飲食控制、呼吸鍛鍊、觀想及更深入的體式鍛鍊等等。因為這些練習都必須仰賴一個健康的身體來進行,因而動瑜珈便成為基本練習項目之一。
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    • 動瑜珈有幾項基本條件必須遵守,以獲得良好的練習效果。一是安靜合宜的練習場所,二是輕鬆的心情與身體,三是不躁進、不期待有立即的成效。 動瑜珈由基礎的練習到能如行雲流水般的揮灑,是需要有一定的過程和實力的。
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    • 認識自己身體是一個非常重要的課題,保護自己也是所有生物的天性,對於瑜珈修練者來說身體不但是一個工具、更是此生陪伴自己性靈的最佳夥伴。
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  • 拳擊有氧 Kick Boxing
  • 課程介紹
    • 拳擊有氧,是由比利布來克(Billy Blanks)發明,他是第7屆世界武術冠軍,因熱愛運動,就把武術、拳擊及口號防身術的拳擊有氧運動等動作,搭配節奏、韻律,讓這有氧運動,充滿陽剛、活力,成為現今熱力十足的運動風潮。
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    • 拳擊有氧每個動作幾乎都需利用腹部的力量來控制,透過反覆練習,對小腹凸出、久坐辦公桌的人來說,有著修飾身材的功效,同時還能甩掉手臂蝴蝶袖、大腿前後側以及最難瘦下來的臀部後側贅肉。
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    • 與一般有氧舞蹈最大的不同是拳擊有氧在動作融合防身術及武術,每個動作都有它的主要攻擊目標。運動時,假想敵人就在眼前,就能一邊運動、一邊想像以徒手攻擊對方的頭或肩膀。 雖然只是想像,但拳擊有氧的強度與現場氣氛,讓正在運動的你頓時充滿肅殺認真,這時,如果再加上「嘿」、「哈」等嘶吼的口號,常常能快速地宣洩工作或生活上的不愉快,又可讓整個運動,變得不枯燥又顯得十分有趣。
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