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Garmin 希望跑步學堂 10~12月

初階班-梁哲睿

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路跑活動

報名倒數

  • Garmin希望跑步學堂初階班
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  • 教練:梁哲睿
  • 助教:林函蓁,蔣苡維
  • 從「走跑」開始循序漸進,以不受傷的方式帶你享受健康
  • 上課時間:每週三 19:30 ~ 21:00
  • 上課地點:圓山捷運站1號出口 (有更改上課地點會提前在前一週公布)
  • 費用:1200元
  • 學員人數:45人 (候補名額10名)
  • 10~12 月份課程內容
  • 10/4 正確的一次運動流程 動態熱身,馬克操
    10/11 12分鐘測驗
    10/18 有氧耐力配速訓練
    10/25 全運會停課一次
    11/1 核心體能循環
    11/8 滾筒放鬆伸展教學
    11/15 12分鐘測驗
    11/22 阻力爆發力訓練
    11/29 異程接力賽
    12/6 反應協調訓練
    12/13 有氧耐力配速訓練
    12/20 金字塔訓練
    12/27 5K期末測驗
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  • 注意事項
    • 請穿著運動服裝,跑鞋,毛巾及更換衣物
    • 包包於上課現場統一保管
    • 繳費成功即為報名成功,恕不另行通知
    • 若有受傷情況,一定要在上課前告知教練
    • 若教練因賽或訓練無法到場,將由助教或其他教練代課
    • 課程期間,若有因下雨調整上課地點,請隨時注意粉絲頁:https://www.facebook.com/grctw/
    • 本課程無退費或換課機制,一旦繳費後,恕無法退費
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