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Garmin希望跑步學堂初階班中階班

臺北初階班:粱哲睿

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  • Garmin希望跑步學堂初階班
  • 教練:梁哲睿
  • 從「走跑」開始循序漸進,以不受傷的方式帶你享受健康
  • 上課時間:每週三 19:45 ~ 21:15
  • 上課地點:圓山捷運站1號出口
  • 費用:1100元
  • 學員人數:45人
  • 課程內容:
    12/7 正確的一次運動流程
    12/14 動態熱身,馬克操
    12/21 核心體能循環
    12/28 有氧耐力配速訓練
    1/4 反應協調訓練
    1/11 鐵腿地獄週
    1/18 3K期中測驗
    1/25 爆發力訓練
    2/1 過年期間停課不收費
    2/8 體能接力賽
    2/15 核心體能循環
    2/22 5K期末測驗
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