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2017 活動咖 新竹第二季跑步初/中階班

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  • 2017 活動咖 新竹第二季跑步初/中階班
  • 教練:陳世庭 / 鄭年祐
  • 提供訓練要點與知識,幫助跑友提升運動表現
  • 上課時間:每週三 19:30 ~ 21:30
  • 上課地點:竹北第一田徑場
  • 費用:1500元
  • 學員人數:30人
  • 日期 上課地點 初階入門組 中高階挑戰組 備註
    1 6/7 竹北第一田徑場 動態熱身操、馬克操訓練與跑姿講解  
    2 6/14 竹北第一田徑場 1公里測驗(分組訓練)、跑姿調整  
    3 6/21 竹北第一田徑場 慢速長距離有氧跑、核心訓練  
    4 6/28 竹北第一田徑場 中距離配速訓練、核心訓練  
    5 7/5 竹北第一田徑場 協調、敏捷、速度訓練  
    6 7/12 竹北第一田徑場 高強度間歇訓練、按摩  
    7 7/19 竹北第一田徑場 分段配速跑、核心訓練  
    8 7/26 竹北第一田徑場 肌力與體能循環訓練  
    9 8/2 清華大學田徑場 分組定向越野賽  
    10 8/9 竹北第一田徑場 最後結業式測驗  
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  • 注意事項:

  • 1.請穿著運動服裝,跑鞋,毛巾及更換衣物

    2.包包於上課現場統一保管

    3.繳費成功即為報名成功,恕不另行通知

    4.若有受傷情況,一定要在上課前告知教練

    5.若教練因賽或訓練無法到場,將由助教或其他教練代課

    6.若有因下雨調整上課地點,請隨時注粉絲頁: 活動咖樂園

    7.本課程無退費或換課機制,一旦繳費後,恕無法退費

    8.本課程報名學員若不足25人,將不予開課並自動延長報名時間一個月至額滿為止

  • 9.6/7上課當天簽名領取保濕噴霧1瓶

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  • 02-8787-1315#506 (周一~周五 9:30~18:30)
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