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Garmin 希望跑步學堂 6~8月

台北初階班-梁哲睿

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路跑活動

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Garmin希望跑步學堂初階班

  • 教練:梁哲睿
    從「走跑」開始循序漸進,以不受傷的方式帶你享受健康
    上課時間:每週三 19:30 ~ 21:00
    上課地點:圓山捷運站1號出口 (有更改上課地點會提前在前一週公布)
    費用:1200元
    學員人數:45人 (候補名額10名)
  • 課程內容:
    6/7 正確的一次運動流程 動態熱身,馬克操
    6/14 12分鐘測驗
    6/21 有氧耐力配速訓練
    6/28 核心體能循環
    7/5 滾筒放鬆伸展教學
    7/12 12分鐘測驗
    7/19 阻力爆發力訓練
    7/26 異程接力賽
    8/2 反應協調訓練
    8/9 有氧耐力配速訓練
    8/16 金字塔訓練
    8/23 世大運停課一次
    8/30 5K期末測驗
  • 注意事項:
  • 1.請穿著運動服裝,跑鞋,毛巾及更換衣物
    2.包包於上課現場統一保管
    3.繳費成功即為報名成功,恕不另行通知
    4.若有受傷情況,一定要在上課前告知教練
    5.若教練因賽或訓練無法到場,將由助教或其他教練代課
    6.課程期間,若有因下雨調整上課地點,請隨時注意粉絲頁:https://www.facebook.com/grctw/
    7.本課程無退費或換課機制,一旦繳費後,恕無法退費
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