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Garmin 我要變強跑步營~秋季號

消息公告:2016/9/26 - 各位學員午安,明日9/27日(二)梅姬颱風影響範圍將籠罩全台,明晚【Garmin我要變強跑步營-秋季號】開課日將【順延一週】舉行。 消息公告:2016/8/10 - 本課程贊助單位新增『白蘭氏雞精』,每位報名學員皆可獲得『白蘭氏雞精一瓶』。

課程資訊

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路跑活動

報名倒數

  • Garmin 我要變強跑步營~秋季號
  • 一、 課程價值:
    跑步不僅只是運動、不止只是娛樂,我們團隊深信跑步創造了人生色彩,同時也注入 一股活力泉源、宣洩了生活壓力、也紓解了工作煩憂。 生命的活力,需要我們共同努力創造,自我價值的肯定、跑步實力的進階,跑步技術的 精進,才是我要變強的誘因,Garmin我要變強跑步營提供如此的平台、機會與目標。
  • 二、 課程特色:專為熱愛跑步的社會人士,量身打造之課程
  • 三、 課程精神:精彩人生從跑步開始
  • 四、 課程目標:確實感受自我的成長進步,追尋突破自我的快感與成就
  • 五、 主辦單位:華通概念運動有限公司
  • 六、 冠名贊助:
  • 七、 主要贊助:
  • 八、 贊助單位:
       
  • 十、 媒體協助:運動筆記、運動星球
  • 十一、 參加資格:凡16歲以上,對戶外跑步運動有興趣之民眾,均可報名參加。
  • 十二、主要集合時間: 每週二晚上19:30~21:30
  • 十三、課程主題與集合地點:
  • 堂次 日期 課程主題 集合地點 時間
    特別體驗 9月20日 週二 GARMIN 920XT GPS
    手錶借用體驗科學化講座

    Garmin光華科技生活體驗館

    台北市中正區八德路一段36號2樓
    19:00~21:00
    9月27日 週二 報到開課【教練團介紹】 捷運圓山站一號出口旁 19:30~21:30
    10月04日 週二 【個人化課表-編排原則】 捷運圓山站一號出口旁 19:30~21:30
    10月11日 週二 【複合式-山路道路訓練】 捷運劍南路站一號出口 19:30~21:30
    加購活動A 10月15日 週六 【越野跑】- 抓火箭人遊戲A 內湖碧山巖停車場 07:30~10:00
    10月18日週二 【馬拉松破四-訓練關鍵】 捷運圓山站一號出口旁 19:30~21:30
    10月21日週五 iFit體驗中心-【寰宇瑜伽 Universal Yoga】 台北市延平北路二段202號B1 19:30~21:30
    10月25日週二 名將回顧系列-【吳有家】 捷運圓山站一號出口旁 19:30~21:30
    11月01日 週二 【GinOy 歐陽靖】粉絲見面會 捷運圓山站一號出口旁 19:30~21:30
    免費課程 11月07日 週一

    iFit體驗中心【陰陽瑜珈】限額35名

    台北市延平北路二段202號B1 19:30~21:30
    11月08日 週二 【Ruth Charlotte Croft】
    國際越野賽事分享
    捷運圓山站一號出口旁 19:30~21:30
    11月15日 週二 【心率訓練法的關鍵與依據】獨家版 捷運圓山站一號出口旁 19:30~21:30
    加購活動B 11月20日 週日

    【越野跑】- 火箭人抓你遊戲B

    內湖碧山露營場 07:30~10:00
    11月22日 週二 【馬拉松突破-關鍵訓練】 捷運劍南路站一號出口 19:30~21:30
    十一 11月29日 週二 【隨機式-山路道路訓練】 捷運劍南路站一號出口 19:30~21:30
    十二 12月02日 週五 iFit體驗中心-【Ashtanga 阿斯坦加瑜珈】 台北市延平北路二段202號B1 19:30~21:30
    十三 12月03日 週六 秘密訓練【馬拉松賽前特訓】 三重綜合體育田徑場 07:00~09:00
    十四 12月06日 週二 【Ruth Charlotte Croft】
    馬拉松訓練分享
    捷運圓山站一號出口旁 19:30~21:30
    十五 12月13日 週二 策略份子【火箭人實戰戰術分享】 捷運圓山站一號出口旁 19:30~21:30
    十六 12月20日 週二 混血美女【雷理莎Lisa Ries】 捷運圓山站一號出口旁 19:30~21:30
    十七 12月27日 週二 結業頒獎儀式(還錶日) 捷運圓山站一號出口旁 19:30~21:30
    補課日 106年1月3日週二 依停課日課程主題而定 捷運圓山站一號出口旁 19:30~21:30
  • 備註:
    • 一般正常雨勢天候狀況,課程仍將正常舉行。
    • 每堂課後將安排個人專屬Q&A時間,黃崇華教練二位,張哲豪教練一位,請於當日課前 15分鐘向助教登記,每堂課合計三位名額額滿為止。
    • 課程主題,將於總課程結束前30分鐘進行。
    • 課程主題非執行主課表,主課表將由總教練於當日現場宣布。
    • iFit體驗中心-瑜伽日,將邀請職業瑜伽老師,進行完整二小時教學,學員可自行準備瑜伽墊。
    • 免費體驗GARMIN 920XT GPS手錶借用,『限額40位』採先報名先登記方式,額滿為止。
    • 免費課程iFit體驗中心-瑜伽日,因場地因素『限額35位』採先報名先登記方式,額滿為止。
    • 本班登記加購活動A、B學員,可再加報一位朋友參與,但需於活動前一堂課向助教登記, 每位活動報名費350元。
    • 加購活動現場,除基本提供黑松純水+黑松FIN健康補給飲料+水果外,將另外提供 啤酒、黑松沙士。
  • 十四、課程大綱:
    • 1. 跑步注意事項、動態熱身操示範教學、靜態收操示範教學。
    • 2. 跑步該如何呼吸? 呼吸的方式、方法與運用。
    • 3. 如何避免運動傷害?長跑選手常見運動傷害的種類與處理原則。
    • 4. 多元法特雷克訓練的方式、方法與編排原則。
    • 5. 多元間歇訓練的方式、方法與編排原則。
    • 6. 多元反覆跑訓練的方式、方法與編排原則。
    • 7. 多元交叉式訓練的練習與編排原則。
    • 8. 力學跑姿講解與示範、個別跑姿修正練習。
    • 9. 配速練習的關鍵、跑步節奏練習。
    • 10. 如何消除運動疲勞?提升恢復能力的方式與方法。
    • 11. 如何編排擬定個人課表。
    • 12. 實戰經典賽事經驗分享、如何規劃編排年度賽事。
    • PS:教練團依當日天候狀況、學員出席狀況、運動能力等得以隨時調整課表
  • 十五、課程訊息公告資訊:
  • 十六、報名日期:即日起至2016年9月20日(二)23:59止
  • 十七、名額限定:限額85名,額滿將立即截止(逾期未完成繳費手續者,系統將自動取消其報名 資格。)
  • 十八、課程費用:A、B、C、D四種主要加購方案:
    • A:課程費用
      • A-1:課程費用:5,550元
      • A-2:課程費用+加購活動A:5850元
      • A-3:課程費用+加購活動B:5850元
      • A-4:課程費用+加購活動A+B:5950元
    • B:課程費用+ GARMIN 235錶款優惠組合費用:
      • B-1: 課程費用+ GARMIN 235錶款優惠組合:14,350元
      • B-2: 課程費用+ GARMIN 235錶款優惠組合+加購活動A:14,650元
      • B-3:課程費用+ GARMIN 235錶款優惠組合+加購活動B:14,650元
      • B-4:課程費用+ GARMIN 235錶款優惠組合+加購活動A+B:14,750元
      • (GARMIN Forerunner 235 GPS腕式心率跑錶,錶款顏色選擇:追風藍、魅力粉、活躍橘)
    • C:課程費用+ GARMIN 735錶款優惠組合費用:
      • C-1: 課程費用+ GARMIN 735錶款優惠組合:19,050元
      • C-2: 課程費用+ GARMIN 735錶款優惠組合+加購活動A:19,350元
      • C-3:課程費用+ GARMIN 735錶款優惠組合+加購活動B:19,350元
      • C-4:課程費用+ GARMIN 735錶款優惠組合+加購活動A+B:19,450元
      • (GARMIN Forerunner 735XT 腕式心率GPS全能運動錶,錶款顏色選擇:黑色、紫韻珊瑚粉)
    • D:課程費用+iFit運動檢測專案費用:
      • D-1:課程費用+iFit運動心肺能力檢測乙次:6,530元
      • D-2:課程費用+iFit運動姿勢科學檢測乙次:6,530元
      • D-3:課程費用+iFit運動心肺能力檢測乙次+iFit 運動姿勢科學檢測乙次:7,450元
      • D-4:課程費用+iFit運動心肺能力檢測乙次+加購活動A:6,830元
      • D-5:課程費用+iFit運動心肺能力檢測乙次+加購活動B:6,830元
      • D-6:課程費用+iFit運動心肺能力檢測乙次+加購活動A+B:6,930元
      • D-7:課程費用+iFit運動姿勢科學檢測乙次+加購活動A:專案價6,830元
      • D-8:課程費用+iFit運動姿勢科學檢測乙次+加購活動B:專案價6,830元
      • D-9:課程費用+iFit運動姿勢科學檢測乙次+加購活動A+B:6,930元
      • D-10:課程費用+iFit運動心肺能力檢測乙次+iFit 運動姿勢科學檢測乙次+加購活動A+B: 7,850元
  • 十九、報名贈品:
    • (一) ZOOT運動排汗背心
    • (二) 澳佳寶-深海魚油1000(60顆)一瓶
    • (三) bogoto練習襪
    • (四) Sport Wash旅行瓶100ml
    • (五) 白蘭氏雞精一瓶
    • (六) 塩動力電解質咀嚼錠(六錠入)
    • (七) 澳摩油隨身包
    • (八) Fitty 輕輕草地舒緩霜體驗包
    • (九) DR.GYM 巧克力蛋白飲一瓶
    • (十) 每堂課皆抽出『森林跑站-六大馬拉松餐+設施使用卷』一名
    • (十一) 每堂課皆抽出『FITSTAR飛適達機能免綁鞋帶』一名
    • (十二) 每堂課皆提供『黑松純水+黑松FIN健康補給飲料』各一瓶
    • (十三)每堂課皆提供水果一份
  • 二十、ZOOT運動排汗衣尺寸表:
  • 二十一、特別體驗:
    • GARMIN Forerunner 920XT GPS手錶借用體驗活動,凡報名本課程學員,即取得專屬限定手錶體驗活動資格。
    • 『限額40名』於本課程報名時勾選報名。
    • 活動內容:發放Forerunner 920XT體驗手錶&使用教學。
    • 活動當日需提供身分證明,並需簽立產品體驗領取機台切結書,方可借出體驗產品。
    • (Forerunner 920XT 市價:14990含心跳軟帶、心跳計、充電器),手錶顏色採隨機發放,恕無法指定手錶顏色。
    • 活動日期:2016年9月20日(二) 19:00-21:00
    • 活動地點:Garmin光華科技生活體驗館
    • 活動地址:台北市中正區八德路一段36號2樓
    • 登記特別體驗學員,需全程參與講座才可發放手錶,若當日不克前來,將 視同放棄,不再另行補發
  • 二十二、特別獎勵:
    • (一)日本富士山馬拉松賽,三天二夜套裝行程二名(由近畿旅行社指定之飯店+參賽權,不含機票)每名價值約NTD23,000
      • 榮耀獎勵:獲獎學員若能於大會限時內完賽(2015限時6小時),榮耀回國後憑完賽證明,可獲得新台幣6,000元獎勵金。
      • 桂冠獎勵:獲獎學員若能於(男生4小時30分、女生5小時整完賽),榮耀回 國後憑完賽證明,可獲得新台幣10,000元獎勵金。
      • 競賽日期:2016年11月27日(11月26日需入住溫泉旅館) PS:以上1.項2.項獎勵不得重複領取。
    • (二) VIP個人專屬訓練指導一名(請詳見備註3)
    • (三) GARMIN Vivofit 3 健身手環二名
    • (四) Salomon手套水壺、Salomon水壺腰包、Salomon防水帽(請詳見備註5)
  • 備註:
    • 1. 特別獎勵(一),將於第一堂課課後現場抽出,本獎項不得轉讓或贈與他人。
    • 2. 特別獎勵(一),兩位獲獎學員將安排入住二人一間溫泉旅館,若發生性別不同不適合入住同間,則需自行協調或向近畿旅行社協調安排。
    • 3. 特別獎勵(二),將於第四堂課課後現場抽出,本獎項得以轉讓,但限本班學員。 本獎項將由總教練黃崇華,親自進行1對1完整2小時訪談 (訪談內容包含:跑齡、跑量、跑速、跑步環境、跑步習性、工作型態、跑步目標、跑步裝備、受傷史等,綜合以上所有因素,給予個別化指導規劃與建議),訪談現場將提供餐點,訪談地點:森林跑站(台北市大安區新生南路二段60 號)。 1對1完整2小時個人專屬訓練指導 (訓練指導內容包含:1對1節奏帶跑、個 別化課表執行、個別化跑姿修正、馬克操分解動作指導、馬克操連續動作指導、 移動式熱身操指導、靜態式收操指導),訪談和訓練指導的日期時間,訓練指導的場 地,將由雙方共同協調,唯自獲獎起六個月內,需使用執行完畢。
    • 4. 特別獎勵所有獎項,獲獎人需本人親自留於現場接受頒贈,並出示基本身份證明文件供查核,且不得代領或委派任何代表人領獎。
    • 5.加購活動A、B,每場將提供Salomon手套水壺、Salomon水壺腰包、Salomon防水帽,各一件作為獎勵或抽獎。
    • 6. 特別獎勵(三),將於第十七堂結業式現場抽出,本獎項不得公開轉售。
    • 7. 以上所有獎項,限本課程所有付費報名學員,始可取得抽獎資格。
    • 8. 以上所有獎項,在不影響獲獎人權利與價值情況下,主辦單位得以調整或修改。
  • 二十三、報名方式:一律網路報名;網址:活動咖
  • 二十四、其他注意事項:
    • 已報名成功學員憑繳費單據,請於第一堂課9月27日(週二),在集合地點辦理報到,領取所有贈品。
    • 補課日係指若遇颱風、強烈地震等不可抗拒因素,課程當日台北市政府宣布停班停課之公告,當日課程將自動暫停乙次,並統一以補課日為第一選擇日期。
    • 若遇豪大雨、打雷等足以影響學員安全之天候狀況,主辦單位有權最晚於19:00前,決定宣布課程暫停乙次。
    • 學員若因個人因素(非課程中)受傷,導致無法繼續參與課程,則無法提供延課或另行補課,缺課堂數亦無法併入下梯次課程。課程期間教練團會儘量給予協助,但無法保證給予特別或個別復健指導,受傷學員仍比照一般退費規範機制。
    • 已報名繳費卻因事不克參加者,可申請一般轉讓或退費,若於課程前十天申請取消,則課程報名費退費二分之一,第二堂課(含)前取消報名,則課程報名退費五分之一,逾期或錶款優惠組合和iFit運動檢測專案,則恕不提供課程以外退費。申請退費者請主動提供退款帳戶,退回金額將扣除行政手續費200元。
    • 課程主題教練團依現場天候狀況、多數學員狀況、場地狀況等,保有調整修改權力。
    • 課程主題若因氣候因素、客座教練(選手)時程而略有調整,主辦單位保有微幅調整修改權力。
    • 登記加購活動A、B【越野跑】請學員出席當日以越野跑裝備,例如:水袋背包、排汗服飾、簡易補給等為主,並儘量穿著越野跑鞋。
    • 加購活動A、B【越野跑】課程活動,若遇可預期性活動當日可能氣候不佳,為顧及學員安全性與活動順利進行,主辦單位保有延期舉行之權力,將於活動前一日以mail、報名簡章留言區、FB粉絲專頁等方式公告。當日活動無另行提供保險服務,請學員自行爭酌是否自行加保。
    • 報名贈品Garmin 所提供贊助ZOOT運動排汗背心,報到時將依原報名所登記尺寸發放,發放後時請現場確認,恕無法日後提供更換服務。
    • 贈品『澳佳寶-深海魚油1000』一瓶,建議學員可於個人FB分享食用心得,分享時可 hashtag『澳佳寶』,分享後可截圖寄至本班粉絲專頁。
    • 本人同意授權主辦單位於本活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像(包含照片及視訊影像,以下簡稱肖像)、名字、聲音於本活動作品上。
    • 參加者肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位與本課程相關贊助單位,基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。
    • 本人同意授權主辦單位得將前述著作,以各種管道或印刷方式呈現授權內容之全部或部分、並可公開發表,無須再通知或經由本人同意,但於公開發表時必須尊重本人之形象。
    • 本課程不適合頂尖選手(路跑賽可獲得總排前十名者)。
    • 本課程以一般喜愛跑步運動之業餘社會人士為招募對象,非跑步教練(師資)培訓班,若發現有學員以電子器材方式,以任何形式刻意全程記錄課程內容,經屢勸不聽或不願配合,則主辦單位有權謝絕繼續參與課程,並依課程剩餘堂數比例給予退費。
    • 本課程除編制教練團、客座教練(選手)、攝影師、管理人員、贊助商代表外,謝絕家人、朋友全程參與陪同。
    • 本課程(含加購活動A、B)無提供保險服務,請學員自行爭酌是否另行加保。
    • 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
      a. 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
      b. 突然失去知覺
      c. 高血壓(>140/90mmHg)
      d. 心臟病
      e. 腎功能異常
      f. 糖尿病
      g. 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死
      h. 癲癇
    • 以上活動事項如有未盡事宜,得隨時修訂之,本活動單位保有更動修改之權利。
    • 完成報名繳費之參加者,視為同意以上聲明。
    • 交通資訊:台北市捷運圓山站,公車紅1,紅2,213,542。
【請先登入活動咖會員後,再於下方回應】
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